Ciągłe zmęczenie, napięcie, problemy ze snem? Czasem za słowem „stres” kryją się poważniejsze wyzwania emocjonalne.
Granica między stresem a przeciążeniem
Stres jest częścią życia – pomaga nam mobilizować się w trudnych momentach. Problem zaczyna się wtedy, gdy nie mija nawet po zakończeniu sytuacji stresowej, a zamiast motywować – zaczyna paraliżować. Przeciążenie emocjonalne często rozwija się powoli, niezauważalnie.
Co powinno nas zaniepokoić?
Jeśli trudno Ci się zrelaksować, zasypianie staje się wyzwaniem, a codzienne obowiązki zaczynają przerastać – warto się zatrzymać. Objawy somatyczne, takie jak bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie czy uczucie „ciągłego napięcia” mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych lub depresji.
Nie musisz czekać, aż będzie bardzo źle
Wczesna reakcja daje większą szansę na poprawę. Spotkanie z psychologiem lub psychiatrą może pomóc rozpoznać, co się dzieje, i dobrać odpowiednią formę wsparcia – psychoterapię, techniki relaksacyjne, a czasem leczenie farmakologiczne. Im wcześniej, tym lepiej.