Relaksacja dla osób neuroróżnorodnych – warsztat

Dla kogo szczególnie polecany?

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:

• żyjesz w chronicznym stresie i napięciu
• czujesz przeciążenie, przebodźcowanie, zmęczenie „ciągłym działaniem”
• chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, zamiast go tylko „przetrzymywać”
• masz ADHD lub trudność z wyciszeniem, regeneracją, snem
• chcesz nauczyć się realnego odpoczynku, a nie tylko „leżenia ze zmęczenia”

Na czym pracujemy?

• podstawy regulacji układu nerwowego (prosto i zrozumiale)
• techniki relaksacyjne, oddech, wizualizacje, praca z ciałem
• mikro-strategie na co dzień (5–10 minut, realne do wdrożenia)
• budowanie własnego „pakietu ukojenia”
• odpuszczanie napięcia bez presji „muszę się zrelaksować”